Pour en finir avec les problèmes articulaires....

Les arthropathies métaboliques : la goutte 2/2

La goutte est une forme d’arthrite inflammatoire très douloureuse. Maladie chronique fréquente, son symptôme le plus courant est une monoarthrite aiguë du gros orteil.

Mettre en place un changement graduel d'hygiène de vie

Un changement d'hygiène de vie est nécessaire pour supprimer les crises et réussir à éliminer les cristaux. Plusieurs leviers d'action naturelle peuvent être utilisés.

1. La sphère psycho-émotionnelle

Comme dans les articles précédents concernant les arthropathies inflammatoires (l'arthrite) et les arthropathies dégénératives (l'arthrose), la sphère psycho-émotionnelle est particulièrement importante. Le stress est un mécanisme de réponse face à un environnement, réel ou imaginaire, demandant une adaptation. Le stress peut être positif lorsque l’on ne dépasse pas la capacité adaptative de l’individu. Il peut également, et c’est souvent le cas, être négatif si l’effort d’adaptation est jugé trop important, constant, inattendu, etc… et engendrer différentes émotions négatives telles que de l’inquiétude, de l’anxiété, de l’agitation, etc…

Il s'agit d'apprendre à gérer son stress par de la cohérence cardiaque (voir : Diminuer le stress avec la respiration), la sophrologie, la méditation, l'EFT, l'EMDR, ...

La relaxation est une technique permettant de retrouver un bien-être général du corps et de l’esprit. Les huiles essentielles peuvent également être un outil fort utile pour diminuer le stress (voir : Comment diminuer son stress avec les huiles essentielles ?)

Pacifier ses relations, acquérir de la sérénité, de la paix intérieure, vivre dans le moment présent (ici et maintenant) en arrêtant de ruminer sur le passé et le futur sont les clefs pour retrouver la pleine santé.

2. La mise en mouvement du corps

L’exercice physique sollicite, entretient et dynamise le système nerveux central et également la sphère viscérale. Il contribue à répartir l’énergie vitale dans tout le corps et permet d’être en contact avec la nature quand il est exercé à l’extérieur.

L’exercice physique régulier permet d’améliorer la condition physique, de diminuer la tension nerveuse, d’éloigner le stress et de lutter contre les états dépressifs.

Sans exercices physiques, les muscles ne sont pas utilisés, ils se raidissent et s’atrophient. Les tendons et les articulations ne sont plus souples. Cette inactivité entraîne petit à petit des douleurs et des blocages. Et ce manque de mouvements s’étend également aux différents organes du corps (plus de massage des organes et des viscères) ainsi qu’au cœur et aux poumons qui s’atrophient également et ne fonctionnent plus correctement.

Réaliser une activité physique énergétique telles que le yoga, le taï chi ou le qi gong permet de remettre le corps en mouvement et de faire circuler l'énergie. Par exemple, la pratique du Qi Gong est douce. Elle permet de régulariser la répartition de l’énergie dans tout le corps et de mobiliser les muscles, les articulations et la lymphe. Et assouplir les articulations est vraiment nécessaire dans les cas de douleurs articulaires. Les enchaînements sont plus harmonieux lorsqu’ils sont synchronisés avec la respiration.

La pratique régulière apporte équilibre, calme, détente, force musculaire et ligamentaire. Il faut commencer avec des mouvements simples et peu de répétitions afin de remettre le corps en mouvement tout doucement...

3. L'alimentation hypotoxique

L'alimentation hypotoxique a été conçue par le Docteur Seignalet. D'après lui, il faudrait exclure de l'alimentation les aliments susceptibles de produire des macro-molécules qui polluent l'organisme et sont à l'origine de trois types de maladies :

• les maladies auto-immunes

• les maladies d'encrassement

• et les maladies d'élimination.

Il faudrait donc :

• augmenter les fruits et les légumes ainsi que vos sources d'oméga 3 (huile de colza, noix, lin, chanvre, ... ; petits poissons tels que maquereaux, sardines, anchois)

• diminuez les produits mucogènes : viandes rouges, charcuterie, abats, produits laitiers ainsi que les sucres et céréales à gluten

• supprimer les produits industriels

En parallèle, il est préférable :

• d'utiliser des huiles bio, de première pression à froid, riches en oméga 3 et 6 : huile d’olive pour la cuisson et huile de colza pour l’assaisonnement

• de boire une eau peu minéralisée

• de bien mastiquer pour libérer les enzymes et permettre une meilleure action des enzymes digestives

• de cuir à la vapeur douce le plus souvent possible : les cuissons à feu vif (poêle, barbecue, four, ..) provoquent des réactions chimiques créant des complexes résistants (agents de glycation ou composés de Maillard nocifs) à l’action des enzymes = pollution de l’organisme

• et d'éviter les tensions physiques et psychologiques pendant les repas, car elles peuvent bloquer les phénomènes digestifs.

Voici les articles à consulter :

• Vers une alimentation hypotoxique pour une pleine santé

• Les neuf bonnes habitudes alimentaires

• Quelle eau boire ?

• Boire combien d'eau et quand ?

• Les bonnes graisses : quelles huiles et quelles quantités ?

Que faire en cas de crise ?

1. L'alimentation

Dès le début de la crise, il faudrait diminuer les surcharges "entrantes". Vous devriez ainsi arrêter les aliments nocifs : les viandes rouges, la charcuterie et les abats, les produits laitiers ainsi que les sucres (alcool, jus de fruits, produits industriels, ...), les céréales ainsi que les aliments acidifiants : café, thé (à remplacer par des tisanes), confiture, chocolat, ...

En parallèle, il faut aider le corps à faire sortir les déchets. L'élimination est favorisée par l'apport de fruits (notamment à jus), de légumes, d'eau peu minéralisée et d'oméga 3.

Attention : diminuer, voire supprimer, les acidifiants ==> café, thé, alcool, chocolat, confiture, bonbons, gâteaux, soda, ...

2. La cure de psyllium

En parallèle, une cure de psyllium peut aider à libérer et nettoyer les intestins. Voici l'article / vidéo traitant de ce sujet : Comment réguler votre transit avec le psyllium ?

3. L'argile

Vous pouvez également utiliser l'argile en cataplasme. Anti-inflammatoire, l'argile est une éponge qui absorbe, capte et fait sortir du corps les toxines des bactéries, les toxines produites par fermentations digestives, les métaux lourds, les mycotoxines, les contaminants chimiques, les alcaloïdes, les tanins, la solanine, etc... Réaliser des cataplasmes d'argile vous soulagera et vous aidera à lutter contre l'inflammation. Voici l'article / vidéo sur l'argile : L'argile, la guérisseuse

Des poches de glace peuvent également permettre de diminuer la douleur.

4. Les jus

Jus d'ananas

• ½ petit ananas (frais)

• 1 petit concombre

• 1 citron vert

• racine de gingembre

2 jus de légumes possibles :

• 1 concombre de taille moyenne

• 2 branches de céleri

• 1/2 citron

• racines de gingembre et de curcuma, ail

OU

• 1 concombre

• 8-10 côtes de céleri

• 1 pomme verte

• jus de citron

• racines de gingembre et de curcuma, ail

Jus de cerises

• 250 grammes de cerises

• le jus d'1/2 citron bio

Jus de citron

• ½ citron bio

• un peu d'eau tiède

==> le matin à jeun

Vinaigre de cidre

• boire 1 càc à 2 càs dans un petit peu d'eau, plusieurs fois dans la journée

• faire tremper un bandage ou un tissu dans un peu de vinaigre de cidre et appliquer sur l'articulation douloureuse

Bicarbonate de soude

• 1 càc dans un petit peu d'eau, 2 à 3 fois dans la journée

• le temps de la crise

Persil (anti-oxydant)

• en salade ou en infusion

Vitamine C naturelle bio (non liposomale)

• 1000 mg/jour

5. La phytothérapie

Cassis (ribes nigrum) :

• macérat glycériné 1DH

Bardane (arctium) :

• teinture de racine de bardane : 20 à 30 gouttes dans 250 ml d'eau, 2 à 3 fois par jour, quelques jours

• feuilles fraîches écrasées à poser sur l'articulation douloureuse

Infusion en cas de crise :

• reine-des-prés fleurs 20 g

• piloselle plante entière 20 g

• bruyère sommités fleuries 20 g

• cassis feuilles 20 g

• fraisier feuilles 20 g

==> Mettre 2 cuillerées à soupe du mélange dans 125 ml d'eau, laisser infuser 15 minutes, filtrer. 4 tasses par jour

6. Les huiles essentielles

Synergie dans un flacon de 10 ml :

• 5 ml d’huile végétale de calophylle

• 2 ml d’huile essentielle de genévrier

• 1 ml d’huile essentielle de gaulthérie couchée ou odorante

• Masser l'articulation avec quelques gouttes du mélange, de 1 à 4 fois par jour, jusqu’à amélioration.

L’huile essentielle de genévrier est anti-rhumatismale et antalgique, elle agit sur les douleurs. Attention : L’utilisation de cette huile essentielle doit se faire à faible dose et sur une courte durée. Elle est interdite en cas de lésions cancéreuses hormono-dépendantes (sein, ovaire, utérus, prostate). Et l'huile essentielle de gaulthérie ne doit pas être prise par les personnes allergiques à l'aspirine et celles sous traitement anti-coagulant

Ne pas utiliser chez les personnes ayant des traitements d'anti-coagulants, les personnes allergiques à l'aspirine, la femme enceinte et allaitante, les enfants de moins de 6 ans.

7. L'homéopathie

En crise aiguë

Prendre 3 granules de chaque toutes les heures en alternance jusqu'à disparition des douleurs de :

• Colchicum 9 CH : si vous ressentez des nausées, des douleurs et des tiraillements au niveau du gros orteil ou au niveau du talon.

• Belladonna 9 CH : si vous avez une rougeur au niveau de l'articulation touchée.

• Nux Vomica 9 CH.

En traitement de fond

Prendre une dose par semaine en 9 CH de :

• Lycopodium

• Nux Vomica

• Sulfur

Le propre du vivant est de se régénérer. Encore faut-il lui en donner les moyens !

Modifier son hygiène de vie est indispensable pour permettre à l'organisme de se reconstruire comme il est prévu qu'il le fasse. Testez par vous-mêmes !

Estelle Pomeyrol, naturopathe iridologue