Pour en finir avec les problèmes articulaires...
- Estelle Pomeyrol
- 19 juil. 2020
- 8 min de lecture
Les arthropathies dégénératives (arthrose) 2/2
L'arthrose est une détérioration des cartilages articulaires. Ils deviennent jaunâtres, secs opalins. Puis ils s’érodent. Et finissent par disparaître par endroits, laissant l’os à nu.
Mettre en place un changement graduel d'hygiène de vie
Un changement d'hygiène de vie est nécessaire pour diminuer les douleurs et permettre au cartilage de se régénérer. Plusieurs leviers d'action naturelle peuvent être utilisés.
1. La sphère psycho-émotionnelle
Comme dans l'article précédent concernant les arthropathies inflammatoires (l'arthrite), la sphère psycho-émotionnelle est particulièrement importante.
Il s'agit d'apprendre à gérer son stress par de la cohérence cardiaque (voir : Diminuer le stress avec la respiration), la sophrologie, la méditation, l'EFT, l'EMDR, ...
La relaxation est une technique permettant de retrouver un bien-être général du corps et de l’esprit.
Pacifier ses relations, acquérir de la sérénité, de la paix intérieure, vivre dans le moment présent (ici et maintenant) en arrêtant de ruminer sur le passé et le futur sont les clefs pour retrouver la pleine santé.
Il peut également être intéressant de se reporter à la symbolique de la maladie, c'est-à-dire la relier aux pensées, aux sentiments et aux émotions. Des livres tels que ceux de Jacques Martel "Le grand dictionnaire des malaises et des maladies" ou encore MIchel Odoul "Dis moi où tu as mal, je te dirai pourquoi" peuvent permettre de mieux se comprendre.
Jacques Martel écrit :
"L'arthrose est la manifestation intensifiée de l'arthrite. (...) Lorsque je souffre d'arthrose, c'est comme si j'amplifiais davantage mes attitudes, mes « patterns » et mes pensées rigides. Cette maladie est reliée à un durcissement mental, à une absence de « chaleur » dans mes pensées (le froid et l'humidité accélèrent l'apparition de l'arthrose), souvent par rapport à l'autorité. C'est la motivation exagérée à accomplir une action sans chercher le repos ou l'équilibre (je me rends jusqu'au bout de mes limites sans m'arrêter à savoir si je m'en demande trop), une impression de subir une personne ou une situation maintenant devenue intolérable, ou une forte réaction refoulée par rapport à une forme quelconque d'autorité. Je suis très intransigeant et rigide envers moi-même. Mon corps me parle et j'ai présentement intérêt à l'écouter ! Je peux intégrer cette maladie en commençant à accepter consciemment que je vis de la colère et que mes pensées sont rigides. L'énergie qui s'écoule à travers moi est fluide, harmonieuse, en mouvement. En restant ouvert au niveau du coeur à cette énergie et en reconnaissant que j'ai quelque chose à changer, je peux renverser le processus et améliorer ma santé ! Je deviens plus flexible et j'accepte les autres tels qu'ils sont, sans vouloir les changer. La flexibilité au niveau de mon corps physique réapparaîtra alors."
La recherche de la symbolique peut donc être une piste de travail à ne pas négliger.
2. La mise en mouvement du corps
L’exercice physique sollicite, entretient et dynamise le système nerveux central et également la sphère viscérale. Il contribue à répartir l’énergie vitale dans tout le corps et permet d’être en contact avec la nature quand il est exercé à l’extérieur.
L’exercice physique régulier permet d’améliorer la condition physique, de diminuer la tension nerveuse, d’éloigner le stress et de lutter contre les états dépressifs.
Sans exercices physiques, les muscles ne sont pas utilisés, ils se raidissent et s’atrophient. Les tendons et les articulations ne sont plus souples. Cette inactivité entraîne petit à petit des douleurs et des blocages. Et ce manque de mouvements s’étend également aux différents organes du corps (plus de massage des organes et des viscères) ainsi qu’au cœur et aux poumons qui s’atrophient également et ne fonctionnent plus correctement.
Réaliser une activité physique énergétique telles que le yoga, le taï chi ou le qi gong permet de remettre le corps en mouvement et de faire circuler l'énergie. Par exemple, la pratique du Qi Gong est douce. Elle permet de régulariser la répartition de l’énergie dans tout le corps et de mobiliser les muscles, les articulations et la lymphe. Et assouplir les articulations est vraiment nécessaire dans les cas de douleurs articulaires. Les enchaînements sont plus harmonieux lorsqu’ils sont synchronisés avec la respiration.
La pratique régulière apporte équilibre, calme, détente, force musculaire et ligamentaire. Il faut commencer avec des mouvements simples et peu de répétitions afin de remettre le corps en mouvement tout doucement...
3. L'alimentation hypotoxique
L'alimentation hypotoxique a été conçue par le Docteur Seignalet. D'après lui, il faudrait exclure de l'alimentation les aliments susceptibles de produire des macro-molécules qui polluent l'organisme et sont à l'origine de trois types de maladies :
les maladies auto-immunes
les maladies d'encrassement
et les maladies d'élimination.
Il faudrait donc :
augmenter les fruits et les légumes ainsi que vos sources d'oméga 3 (huile de colza, noix, lin, chanvre, ... ; petits poissons tels que maquereaux, sardines, anchois)
diminuez les produits mucogènes : sucres, céréales à gluten, légumineuses et produits laitiers
supprimer les produits industriels
En parallèle, il est préférable :
d'utiliser des huiles bio, de première pression à froid, riches en oméga 3 et 6 : huile d’olive pour la cuisson et huile de colza pour l’assaisonnement
de boire une eau peu minéralisée
de bien mastiquer pour libérer les enzymes et permettre une meilleure action des enzymes digestives
de cuir à la vapeur douce le plus souvent possible : les cuissons à feu vif (poêle, barbecue, four, ..) provoquent des réactions chimiques créant des complexes résistants (agents de glycation ou composés de Maillard nocifs) à l’action des enzymes = pollution de l’organisme
et d'éviter les tensions physiques et psychologiques pendant les repas, car elles peuvent bloquer les phénomènes digestifs.
Voici les articles à consulter :
Que faire en cas de crise ?
1. L'alimentation
Dès le début de la crise, il faudrait diminuer les surcharges "entrantes". Vous devriez ainsi arrêter les aliments nocifs : les produits laitiers, les sucres, les céréales ainsi que les aliments acidifiants : café, thé (à remplacer par des tisanes), alcool, sucre, confiture, chocolat, ...
En parallèle, il faut aider le corps à faire sortir les déchets. L'élimination est favorisée par l'apport de fruits (notamment à jus), de légumes, d'eau peu minéralisée et d'oméga 3.
Attention : diminuer, voire supprimer, les acidifiants ==> café, thé, alcool, chocolat, confiture, bonbons, gâteaux, soda, ...
2. La cure de psyllium
En parallèle, une cure de psyllium peut aider à libérer et nettoyer les intestins. Voici l'article / vidéo traitant de ce sujet : Comment réguler votre transit avec le psyllium ?
3. En cas de douleur "froide" : la bouillotte et le baume au piment
Il est possible de soulager les douleurs arthrosiques en appliquant du chaud sur la zone douloureuse. Physiologiquement, la chaleur entraîne une dilatation des vaisseaux et une augmentation de la température du corps par activation de la circulation sanguine. Les échanges d’eau, de nutriments, et d’oxygène entre les cellules sont facilités. À partir de 40°C, les récepteurs de la chaleur bloquent les messages envoyés aux récepteurs de la douleur. Ainsi utiliser une bouillotte sur la zone douloureuse permettrait de désactiver le message au niveau moléculaire.
Le baume au piment est utilisé en antalgique d'action locale. Je vous donnerai dans la prochaine vidéo la recette pour réaliser un baume "maison" totalement bio et 100% efficace. Constitué d'huile d'olive, de piments, de cire d'abeille et d'huiles essentielles, ce baume peut être utilisé sur tous les problèmes articulaires, musculaires et pour les os qui craquent !
4. En cas de douleur "chaude" : l'argile ou la glace
Vous pouvez également utiliser l'argile. Anti-inflammatoire, l'argile est une éponge qui absorbe, capte et fait sortir du corps les toxines des bactéries, les toxines produites par fermentations digestives, les métaux lourds, les mycotoxines, les contaminants chimiques, les alcaloïdes, les tanins, la solanine, etc... Réaliser des cataplasmes d'argile vous soulagera et vous aidera à lutter contre l'inflammation. Voici l'article / vidéo sur l'argile : L'argile, la guérisseuse
Des poches de glace peuvent également permettre de diminuer la douleur.
5. Le brossage à sec
Le brossage à sec active la circulation de la lymphe. Le système lymphatique assure plusieurs fonctions. Il permet la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps et l’activation de la réponse immunitaire, il contribue à la circulation des hormones et de certains nutriments. Il fait également office de système de nettoyage du corps en filtrant et éliminant les déchets produits par l’organisme. Pour drainer cette lymphe, il faut tout d’abord l’aider à circuler dans le corps afin de réussir à déloger les toxines, à les faire passer dans les ganglions lymphatiques puis dans le sang afin d’atteindre la sortie via les émonctoires.
La première façon de détoxifier l’organisme est d’arrêter d’y faire entrer des toxiques. L’alimentation est donc, le premier levier à actionner. Si cela vous est possible, réaliser les jeûnes, les diètes et mono-diètes est vraiment profitable. Ensuite, il faudrait privilégier la respiration profonde nasale et abdominale et la contraction musculaire (yoga, Qi gong, pilates, ...). Le brossage à sec est l'autre technique à utiliser pour aider la lymphe à circuler.
6. La gemmothérapie
Du latin “gemmae” signifiant “bourgeon”, la gemmothérapie est une branche de la phytothérapie. Elle utilise seulement la partie embryonnaire d’un végétal c’est-à-dire bourgeons, radicelles ou jeunes pousses. Le bourgeon porte en lui toute la puissance de la future plante comme s'il était à la fois racines, tiges, fleurs, feuilles et fruits. En outre, le bourgeon offre une teneur non seulement supérieure en principes actifs mais aussi un champ d'action plus large puisque le « totum » de la plante, comme nous l’avons vu précédemment, est supérieure à la somme des principes actifs pris isolément.
Des propriétés particulières
Les bourgeons et jeunes pousses concentrent les actifs présents dans chaque partie du végétal (fruit, feuille, fleur, tige, écorce, racine, graine, sève…).
In vitro, une seule de ces cellules embryonnaires ou bourgeon, peut reconstituer le végétal dans sa totalité. Chacune d’entre-elles contient une grande quantité d’acides nucléiques (information génétique) et renferme également des :
minéraux, oligo-éléments, vitamines, enzymes,
facteurs de croissance divers (auxines) et gibbérilines ou cytokinines, hormones qui disparaissent dès la formation de la chlorophylle,
et pour certains bourgeons, des dérivés terpéniques (ex. le cassis).
Préparation des macérats
Pour obtenir un macérât mère, les bourgeons frais, tout juste récoltés, sont mis à macérer pendant trois semaines dans un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau :
d’alcool permet d’extraire les principes actifs tels que les alcaloïdes et hétérosides, les glycosides et quelques acides.
de glycérine extrait les autres principes actifs : les phénols, les huiles essentielles et les flavonoïdes, ainsi que certains acides. Cette synergie participe à l’extraction et à la transmission de l’énergie des tissus embryonnaires.
d’eau récupère les dérivés hydrosolubles, les tanins, les sels minéraux, les flavonoïdes, les vitamines hydrosolubles et quelques acides.
Les bourgeons ne contiennent pas les composés toxiques présents dans certaines plantes. De plus, le titre alcoolique des macérats-mères est très bas ce qui permet de les administrer aux enfants en bas âge. Ainsi, la gemmothérapie est adaptée aux enfants (1 goutte par 10 kg de poids et par jour), et aux femmes enceintes. Pour un adulte, la dose est varie selon le laboratoire choisi. Les macérats peuvent être associés entre eux.
Les macérats utiles en cas d'arthrose
Cassis (ribes nigrum) :
pour soulager les maladies rhumatismales (actifs anti-inflammatoires), les inflammations, la fatigue chronique.
Vigne vierge (Parthenocissus tricuspidata) :
pour soulager les rhumatismes déformants et arthrites inflammatoires, utilisée en cas de douleurs et déformations des petites articulations, et particulièrement pour les tendons et ligaments
Églantier :
pour agir sur les systèmes immunitaire, respiratoire ainsi qu'articulaire et endocrinien.
7. Les huiles essentielles
Comme pour les arthrites, les huiles essentielles de gaulthérie et d'eucalyptus citronné sont particulièrement efficaces :
la gaulthérie couchée (gaultheria procubens) ou la gautlhérie odorante (gaultheria fragantissima) ==> antalgique, anti-inflammatoire, anti-spasmodique
l'eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) ==> antalgique, anti-inflammatoire, anti-spasmodique
En application :
1 goutte de gaulthérie couchée ou odorante
1 goutte d'eucalyptus citronné
4 goutte d'huile végétale d'arnica ==> en massage sur la zone douloureuse, 3 à 4 fois par jour
Synergie antalgique réchauffante localement d'après Elske Miles :
5 ml Gaulthétie fragrans ou couchée (gaultheria fragantissima ou procubens)
2 ml Thym saturéoïde (Thymus satureoides)
3 ml Tea tree (Melaleuca alternifolia)
20 ml HV nigelle ==> 1 application sur la zone douloureuse, quelques gouttes, 4 à 5 fois par jour
Ne pas utiliser chez les personnes épileptiques, les personnes suivant des traitements d'anti-coagulants, les personnes allergiques à l'aspirine, la femme enceinte et allaitante, es enfants de moins de 6 ans.
Si l'odeur de la gaulthérie n'est pas appréciée, voici une seconde synergie à utiliser :
5 ml HE Romarin à camphre (Rosmarinus officinalis L. camphoriferum)
3 ml HE Niaouli (Melaleuca quinquenervia cineolifera)
2 ml HE Laurier noble (Laurus nobilis)
20 ml HV Nigelle ==> quelques gouttes de cette synergie en massage sur la zone douloureuse, 4 à 5 fois par jour
Le propre du vivant est de se régénérer. Encore faut-il lui en donner les moyens !
Modifier son hygiène de vie est indispensable pour permettre à l'organisme de se reconstruire comme il est prévu qu'il le fasse. Testez par vous-mêmes !
Estelle Pomeyrol, naturopathe iridologue
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